SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

posiłek przed snem

  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok to mam już prawie wszystko, został ostatni posiłek przed snem...

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 2012-06-14 19:34:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek przed snem(?)`

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ja w sumie mam pytanko małe i chyba nie ma co nowego tematu zakladac. Czy jest jakis inny dobry posiłek przed snem niz tylko ten twarog? We wszystkich dietach on sie znajdue na kolacje a powiem szczeze ze nie za bardzo go lubie (zapycham sie i wogole wogole blee). Czy jak go zastapie np. pucha tunczyka to bedzie git? A moze cos innego z duza [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4083 Data: 2010-09-28 09:40:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    KUKURYDZINE ZASTAP OWSIANYMI,PO TRENINGU WYWAL SER I OLIWE,I DODAJ JESZCZE JEDEN POSILEK PRZED SNEM TWAROG/JAJA/TUNA Z WARZYWAMI I OLIWA I DORZUC SOBIE CZASEM DO OWSIANKI ORZECHY/PESTKI

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2008-11-11 19:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam kolegę trafiłem na górnika:d od miesiaca też pracuje w kopalni ale Bogdance. Powiem ci tak... Jak chcesz to bedziesz cwiczyl:) Praca jest zmianowa? Bo przyznam ze nie chcialo mi sie czytac calego watka:) Ja wstaje 3,30 do pracy na 1 zmiane.. 4.00 platki musli z białkiem i mlekiem bo nie mam czasu na nic innego 4.20 odjazd do pracy 6.10 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3777 Data: 2010-12-12 12:39:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam radze na poczatek sie zredukowac a pozniej zaczac budowac czyste mieso!!policzyc zapotrzebowanie kcal rozlozyc na BTW,dac deficyt kcal wegle na sniadanie i okolotreningowo co do posilkow wystarczy chciec Sniadanie (okolo 5 20) - Dwie bułki ciemne z szynka drobiową daj np.platki owsiane,mleko,jajka,orzechy drugie śniadanie (10) - 3 bułki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3990 Data: 2009-02-24 20:10:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie 100g płatkow owsianych z mlekiem gotowanym 500ml do tego rodzynki 50g..plaseter twarogu.. 2 sniadanie jogurt 500ml 2 duze banany obiad przed treningiem...100g makaronu + 200g twarogu dzem 50g pol l mleka gotowanego...20g oliwa z oliwek obiad po treningu..100g ryzu 200 g miesa piers kura..warzywa oliwa z oliwek kolacja jajecznica 4 jajka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2008-01-09 19:46:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ostatni posilek przed snem samo bialko,po treningu obowiazkowo porcja ww kawe mozesz wypic przed treningiem i w ciagu dnia jak lubisz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2003-11-06 15:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE DO OCENY!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze jedno , sory ponownie ale dalej nie widze tego edytuj.. slepy jestem chyba. Chodzi o oliwe o 15:00 to mam na niej smazyc kurczaka czy dolac jakos czy jak ja wykorzystac. A o posilek przed snem ten olej lniany to zrobic twaróg z warzywkami i dolac 15ml oleju czy jak ? :D Bo szukalem jak wykorzystac te skladniki ale jakos nic konkretnego nie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2011-10-09 14:21:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę. Do oceny !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wprowadziłem poprawki, ale nie chce mi się wrzucać. Mam jedną prośbę co mogę wprowadzić za ten ostatni posiłek przed snem zamiast odżywki białkowej coś , ale żeby nie było w proszku. Może to dużo nie kosztuje, ale nie chce wydawać pieniędzy, bo jak da się zamienić za coś to nie ma sensu pić "jedzenia w proszku".

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2012-06-28 20:29:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: (100g węglowodanów, 28g białka, 22g tłuszczu) Płatki kukurydziane (41g węglowodanów , 4g białka) - 50 g - owsiane lepsze Mleko (17,5g białka, 17,5g tłuszczu) - 500 g Chleb zwykły (57g węglowodanów, 5g białka) - 100 g - razowy Ser gouda (7g białka, 6g tłuszczu) - 25 g Drugie śniadanie: (57g węglowodanów, 12g białka, 6g tłuszczu) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2006-05-20 13:48:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • duży brzuch, mała klata ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jesz? Skoro poszło Ci w brzuch tzn że za dużo węgli spożywasz napewno więc obetnij je. Ogranicz słodycze i biały chleb. Do tego zacznij jeść regularnie co 3 godziny. Ostatni posiłek przed snem to białko np. jakiś ser biały. Efekty napewno przyjdą. Co do klaty to przyłóż się do tricepsa i przodu barków bo te partie bardzo pomagają przy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5108 Data: 2009-04-16 05:59:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twaróg chudy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to nie przeglądaj w googlach tylko rusz się do sklepu spożywczego.. ;o jaki chudy? żaden - na posiłek przed snem czy inny białkowo-tłuszczowy wybieraj półtłusty marka, gramatura nie ma znaczenia każdy ma inny gust i inne kubki smakowe, w rożnych miejscach są inne cenny poza tym smak często zależny od danej partii, kupisz ten sam twaróg za tydz i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12035 Data: 2009-06-22 16:46:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • olimp PRO CAS 85- nowość!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    chodzi o to Olimp pisze tak: "Ostatni posiłek przed snem powinien zawierać już tylko i wyłącznie białka o bardzo długiej wchłanialności..." czy izolat bardzo dlugo sie wchlania??

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 12717 Data: 2004-04-26 20:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO POPRAWY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zalozylem, ze wyliczyles swoje zapotrzebowanie kcal i b/ww/t, wiec ocenie tlyko co mozna zamienic: 1. 8.30 - jajecznica (4 białka, 2żółtka, na małej ilości masła, do tego jeden pomidor plus 2 kromki chleba razowego plus kompot lub herbata. OK 2. 11.00 - duży jogurt (owocowy) plus banan Ten jogurt to chyba nie za duzo bialka ma? Dorzuc zrodlo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2008-07-16 13:52:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przebudowana dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nic chodzi o to, że ostatni posiłek, przed snem ma być bez ww a chleb z masłem w ogóle nie wchodzi w rachubę, nie ważne o jakiej porze, bo nie łączymy ww z kw. tłuszczowymi nasyconymi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2009-05-05 19:15:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naleśnik serowo-orzechowy

    Post
    Kuchnia SFD

    Troszeczkę odświeżę ale czy to Danie nada się na posiłek przed snem?? Jeśli nie to kiedy najlepiej zjeść ?? Zmieniony przez - Franek521 w dniu 2011-01-26 23:19:52

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7638 Data: 2011-01-26 23:19:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak najlepiej przytyć ??prosze pomóżcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W ogóle posiłek przed snem to najlepszy spośób na nabranie masy!!

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 8529 Data: 2004-11-27 11:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wakacyjna przygoda

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jednym wyjezdzie, 4 doby ostrego chlania wiec sie nawet nie dziwie teraz tez jade ale tak na spokojnie na 10 dni z rodzinka, pewnei z posiłków uda mi sie trzymac snidanie, posiłek przed snem i jajecznica raz dziennie wiadomo ze skzoda miesa, ale ja sie tym nie przejmuje, mysle ze w miesaic góra 2 odbudujesz, na to ze fat pójdzie jest szansa [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 2005-07-28 22:03:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ogólnie nie jest zła, tylko do śniadania bym dodał jakes białko np. jajka i oliwa by się przydała do nie widać na kolacje, czyli posiłek przed snem staraj się jest tylko białko np. twaróg półtlusty.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2008-07-17 20:32:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] następnego poniedziałku zaczynam cykl,ze stormem.Poniedziałek,środa,piątek-ostre ćwiczenie,a we wtorek czwartek i sobotę ćwiczę sam brzuch,dorzucić w te dni z brzuchem HIIT(rozważam jeszcze tabatę)?No i jeszcze jedno pytanie jak już się rozwodzę,czy posiłek przed snem można zastąpić całkowicie białkiem "na noc" np. NIGHT PROTEIN BLEND?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 2008-07-01 19:08:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)